어르신 건강 10계명1 건강상식 10계명 어르신을 위한 건강상식 10계명 건강은 인간의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 건강한 삶을 유지하기 위해서는 건강상식을 항상 생각하면서 그것을 실천하는 것이 매우 중요합니다. 특히나 어르신들은 연세가 들어가면서 건강한 삶을 유지하기 위한 노력을 더욱 기울여야 하는데요, 오늘은 어르신들을 위한 건강상식 10 계명과 실천 방법 등을 알아보겠습니다. 첫 번째, 매일 충분한 수면을 취해야 합니다.규칙적인 수면 시간을 유지하고, 잠들기 전에는 스마트폰, 티브이 등의 미디어 시청을 자제합니다.침실을 편안하고 어두운 환경으로 유지하고, 잠들기 전에 차나 따뜻한 우유 미지근한 물 등을 마시면서 몸을 릴랙스 합니다.두 번째, 건강한 식습관을 유지해야 합니다.다양한 색깔의 채소와 과일, 닭고기, 생선 등 영양가 있는 음식을 섭취합니다.가공식품.. 카테고리 없음 2024. 1. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
